NAJLEPSZE FORUM REKLAMOWE - Darmowa REKLAMA twojej strony na FORUM. Strona Główna NAJLEPSZE FORUM REKLAMOWE - Darmowa REKLAMA twojej strony na FORUM.
FORUM REKLAMOWE - Najlepsze FORUM REKLAMOWE w sieci. Skorzystaj z darmowej REKLAMY.

FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj
 Ogłoszenie 

Mocny katalog PageRank 8
Dodaj swoją stronę i zwiększ pozycję w Google.


Polecane inne fora reklamowe:
e-forumreklamowe.pl
|| Filmy z Yotutube ||

Poprzedni temat «» Następny temat
ile śpicie?
Autor Wiadomość
julka
Mały Reklamiarz


Dołączył: 02 Mar 2016
Posty: 205
Wysłany: 2017-06-03, 20:04   ile śpicie?

Nie wydaje mi się żeby spanie po 2-3 godziny dziennie było normalne - nawet w dzisiejszych czasach. Tak samo jest ze spaniem po 10-11 godzin dziennie. Ja bym szukał rozwiązania problemu w zapewnieniu odpowiednich ilości składników odżywczych w naszym organizmie. Tu jest ciekawy artykuł na ten temat http://magneb6.pl/artykuly/lek-czy-suplement-diety. Naprawdę polecam przeczytać.
 
 
REKLAMA


Dołączył: 21 Paź 2015
Posty: 813
Wysłany: 2017-06-09, 18:06   

 
 
venus
Mały Reklamiarz


Dołączył: 21 Paź 2015
Posty: 813
Wysłany: 2017-06-09, 18:06   

Ja śpię 6-7h dziennie.
 
 
Gruczak
Mały Reklamiarz


Dołączył: 09 Cze 2017
Posty: 4
Wysłany: 2017-06-11, 11:37   

Ostatnio śpię bardzo dużo. Jestem cały czas senny i przemęczony pracą.
 
 
olga35
Mały Reklamiarz


Dołączył: 12 Cze 2017
Posty: 5
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2017-06-12, 08:50   

Może jakichś witamin brakuje? Ale chyba najrozsądniej przejść się do lekarza, zrobić diagnostykę.
_________________
adidas Munchen Collegiate - zna ktoś ten model butów? Dajcie znać gdzie je kupię. PM.
 
 
konrad
Mały Reklamiarz


Dołączył: 20 Lip 2017
Posty: 4
Wysłany: 2017-07-20, 12:11   

venus napisał/a:
Ja śpię 6-7h dziennie.


Ja tyle samo spię, jak zadlugo to głowa mnie boli, i wtedy caly dzień chodzę spiący.
 
 
aNNa
Mały Reklamiarz


Dołączył: 02 Sie 2017
Posty: 9
Wysłany: 2017-08-02, 08:36   re

Hej nie tylko ty tak masz, ja jesli zadługo spie to caly dzien jestem spiacy.
 
 
dareczek
Mały Reklamiarz


Dołączył: 22 Sie 2017
Posty: 4
Wysłany: 2017-08-22, 07:59   

5-7 godzin. wtedy jestem najbardziej efektowny w pracy.
 
 
mariuszek
Mały Reklamiarz


Dołączył: 24 Sie 2017
Posty: 4
Wysłany: 2017-08-24, 20:41   

Im krócej tym lepiej dla mnie, nie lubie za długo spac, 5 godzin jest jak najbardziej optymalne dla mnie.
 
 
Dendryz
Mały Reklamiarz


Dołączył: 25 Sie 2017
Posty: 8
Wysłany: 2017-08-25, 14:16   

Ja staram się spać 7 godzin. Jest to dla mnie czas optymalny. Nie lubię zbyt długo spać ponieważ potem ciężko jest mi się za coś zabrać :)
 
 
Olek
Mały Reklamiarz


Dołączył: 01 Wrz 2017
Posty: 3
Wysłany: 2017-09-01, 11:31   

Moja żona zawyża normę, potrafi spać po 10 i dłużej.
 
 
daniel
Mały Reklamiarz


Dołączył: 07 Wrz 2017
Posty: 1
Wysłany: 2017-09-08, 07:06   re

Olek napisał/a:
Moja żona zawyża normę, potrafi spać po 10 i dłużej.

Tak jak moja potrafiła by spac cały dzien.




_______________________________________________________
Masz nową skode obejżyj promocje skoda .
 
 
aNNa
Mały Reklamiarz


Dołączył: 02 Sie 2017
Posty: 9
Wysłany: 2017-09-15, 09:53   re

Jak były wakacje to 6 godzin wystarczało, a teraz jak sie troche ochłodziło to czas się wydłużył do 7-8 godzin. Ale zawsze tak mam jak przyjedzie zima to dłużej spię. Ale ostatnio nie mogę się wyspać koło mnie postawili śmietnik, tak że do dwa dni przyjezdza tzw. hakowiec .Robi tyle hałasu że każdego na osiedlu obudzi.
 
 
sibi
Mały Reklamiarz


Dołączył: 23 Paź 2014
Posty: 305
Wysłany: 2017-09-17, 22:12   

Ostatnio 6 godzin.
_________________
raczej...
 
 
błazej89
Mały Reklamiarz


Dołączył: 27 Wrz 2017
Posty: 5
Wysłany: 2017-09-27, 14:21   

Ja spię bardzo mało, od 4 do 6 godzin.
 
 
Kasztanz
Mały Reklamiarz


Dołączył: 03 Lis 2017
Posty: 4
Wysłany: 2017-11-03, 10:25   

W dni wolne od pracy śpię po 8-9 h. W wszystkie pozostałe jest to przeważnie 5-6h.
 
 
patryk.paluch
Mały Reklamiarz


Dołączył: 10 Lis 2017
Posty: 7
Wysłany: 2017-12-05, 16:53   

Aby utrzymac organizm w zdrowiu zaleca sie nieco dłuższe spanie niz 3 godz dziennie:/ Aby utrzymac odpowiendio testosteron nalezy spac ok 9-10 godzin dziennie. Polecam do poczytania http://www.trecnutrition....mu-testosteronu i do suplementacji :) bo az płakac sie chce jak ludzie nie dbają o swoje zdrowie a potem załują a wtedy przewaznie jest za póżno...
 
 
Majcher
Mały Reklamiarz


Dołączył: 27 Gru 2017
Posty: 4
Wysłany: 2017-12-27, 13:29   

Ja zawsze staram się wysypiać. Z reguły śpię osiem godzin dziennie. Chodzę spać wcześnie i rano wstaję.
 
 
Rometka
Mały Reklamiarz


Dołączył: 30 Sty 2018
Posty: 176
Wysłany: 2018-03-18, 13:41   

Ja mialam ostatnio spore problemy z zasypianiem. W sumie to wciąż je mam i nie wiem czy to nie kwestia zatrucia metalami ciężkimi. Poczytalam niedawno o tym troche w tym artykule https://portaldlazdrowia.pl/zatrucie-metalami-ciezkimi/ no i wszelkie objawy sie zgadzaja. Mysle ze powinnam bardziej uwazac na to co pije jem i robię, bo teraz nie trudno o takie dolegliwosci. Trzeba o siebie dbac ,wiadomo
 
 
kinera
Mały Reklamiarz


Dołączył: 20 Mar 2018
Posty: 3
Skąd: Kraków
Wysłany: 2018-03-20, 12:40   

Około 6-8 godzin, w zależności od dnia.
_________________
Bardzo dobra restauracja lublin
 
 
tamarass
Mały Reklamiarz


Dołączył: 01 Paź 2018
Posty: 15
Wysłany: 2018-10-25, 11:22   

Ja przeważnie 7h w tygodniu, w weekendy zazwyczaj więcej.
 
 
AmandaPik
Mały Reklamiarz


Dołączył: 24 Maj 2019
Posty: 4
Skąd: Poznań
Wysłany: 2019-05-24, 12:59   

10-11h tylko w weekendy chociaż uważam, że jest to za długo. Wolę spać po 8h.
 
 
agamk
Mały Reklamiarz


Dołączył: 03 Cze 2019
Posty: 17
Wysłany: 2019-06-10, 09:20   

Nie tylko długość snu ma znaczenia, ale także jego jakość. Czasem śpiąc 8-9 godzin czuję się gorzej niż po nocy 5-6 godzin snu. Dużo zależy od tego z jakim nastawieniem kładziemy się spać.
 
 
marti27
Mały Reklamiarz


Dołączył: 12 Sie 2019
Posty: 4
Wysłany: 2019-08-12, 11:34   

Nie lubię długo spać.
 
 
pawik93
Mały Reklamiarz


Dołączył: 22 Sie 2019
Posty: 4
Skąd: Świnoujście
Wysłany: 2019-08-22, 11:16   

Dłuższe spanie niż zwykle jest czymś normalnym?
 
 
aniall
Mały Reklamiarz


Dołączył: 21 Lis 2019
Posty: 5
Wysłany: 2019-11-21, 23:43   

Jako studentka staram się spać po 6 godzin jednak kilka razy w tygodniu zdarza się że ta liczba jest ok 3/4. Za to w weekend się wyspiam.
 
 
Bajka
Mały Reklamiarz


Dołączył: 04 Paź 2019
Posty: 180
Wysłany: 2019-12-21, 14:45   

Ja niestety mam zaburzenia snu. Ciężko mi było z tym żyć. Zbyt mało snu lub słaba jakość snu prowadzi do zmniejszenia uwagi i koncentracji, podrażnienia i złego nastroju, i tak było w moim przypadku. Moja koleżanka podesłała mi ostatnio tą stronkę https://top-supplemente.de/schlafstoerungen-bei-erwachsenen-und-kindern/ i tam dowiedziałam się miej więcej dlaczego może tak być.
 
 
venus
Mały Reklamiarz


Dołączył: 21 Paź 2015
Posty: 813
Wysłany: 2021-04-08, 06:54   

Ja uwielbiam długo spać, a także wylegiwać się w wygodnym tapicerowanym łóżku
 
 
Xaninn
Mały Reklamiarz


Dołączył: 18 Lis 2021
Posty: 2355
Wysłany: 2022-01-11, 19:55   

Długość snu zależy od wieku. Dzieci powinny spać znacznie dłużej niż dorośli. Sytuacja stabilizuje się około 18 roku życia. Oczywiście każdy z nas jest inny i ma nieco inne potrzeby. Jedni do pełnej regeneracji będą potrzebowali ośmiu godzin snu, innym wystarczy sześć lub siedem. Wiele cennych informacji znajdziecie w artykule https://selene.pl/ile-godzin-powinien-spac-czlowiek-zapotrzebowanie-na-sen-w-zaleznosci-od-wieku,31,20
 
 
Łucja3
Mały Reklamiarz


Dołączył: 27 Lis 2017
Posty: 1036
Wysłany: 2022-02-06, 17:06   

Nie śpię najlepiej a to dlatego, że nawet mnie samą budzi moje własne chrapanie. Dlatego też zaczęłam poszukiwać jakieś rozwiązania w tym temacie. Znalazłam bardzo sensownego bloga https://czasnaspanie.pl/blog-2/ i tyle informacji o spaniu, chrapaniu, polisomnografii, że jeszcze nikomu wcześniej nie udało mi się tego tak dobrze wyjaśnić.
 
 
hispaniola
Mały Reklamiarz


Dołączył: 12 Lut 2018
Posty: 614
Wysłany: 2022-02-23, 17:25   

Myślę, że sen jest ważny i na pewno warto dzielić się w takich tematach swoimi opiniami i spostrzeżeniami. Moja mama miała spore problemy z zasypianiem i okazało się, że cierpi na zespół niespokojnych nóg. Wszystkie szczegóły na temat tej przypadłości możecie znaleźć w artykule dostępnym tutaj: https://melatonina.pl/akademia-snu/bezsennosc-u-osob-starszych/problemy-ze-snem-po-55-roku-zycia.-zespol-niespokojnych-nog-sprawdz-jak-sobie-z-nim-radzic Ja szukałam porad odnośnie snu i trafiłam na ten wpis, nie zawiodłam się.
 
 
atomek
Mały Reklamiarz


Dołączył: 22 Gru 2017
Posty: 219
Wysłany: 2022-03-20, 12:37   

Zdrowy sen to podstawa, żeby dobrze wykonywać swoje obowiązki zawodowe, domowe oraz w pełni korzystać z całej palety przyjemności. Dużo czytałem na ten temat, ale jeden artykuł na stronie https://tvs.pl/informacje/bezsennosc-jak-zadbac-o-zdrowy-sen/ zwrócił moją szczególną uwagę. Jest tu wiele informacji na temat przyczyn bezsenności oraz jak zadbać o higienę snu. Można się dowiedzieć wielu ciekawych rzeczy.
 
 
Xaninn
Mały Reklamiarz


Dołączył: 18 Lis 2021
Posty: 2355
Wysłany: 2022-04-08, 09:18   

Ja to potrafię spać godzinami jednak przyznam szczerze, że ciężko mi jest zasnąć w nocy. Początkowo nie wiedziałam co jest przyczyną. Potem jednak, po przeczytaniu tego artykułu https://selene.pl/drzemka-w-ciagu-dnia-ile-powinna-trwac-i-dlaczego-warto-ja-uciac,31,18
uświadomiłam sobie, że przyczyną mogą być moje drzemki w ciągu dnia, bo robię ich sobie dużo. Dowiedziałam się wiele ciekawych informacji, dlatego warto przeczytać.
 
 
janelle.rice
Mały Reklamiarz


Dołączył: 19 Kwi 2022
Posty: 4
Skąd: Poznań
Wysłany: 2022-04-19, 12:23   

Staram się spać minimum 6h.
 
 
colin.marquardt
Mały Reklamiarz


Dołączył: 24 Lis 2022
Posty: 3
Skąd: Rybnik
Wysłany: 2022-11-24, 14:25   

Ostatnio znalazłam w sieci kalkulator snu - https://wylecz.to/kalkulatory/kalkulator-snu/ więc możecie sobie wyliczyć ile powinniście odpoczywać :) Zdrowy sen powinien trwać od 4 do 6 pełnych cykli snu. Powinien zaczynać się i kończyć fazą snu płytkiego. Planowanie godziny rozpoczęcia snu oraz jego zakończenia musi też uwzględniać czas zasypiania, który wynosi przeciętnie 15 minut.
 
 
unkow
Mały Reklamiarz


Dołączył: 27 Kwi 2022
Posty: 361
Wysłany: 2022-11-24, 16:45   

To zależy od dnia, często mam tak, że nie mogę zasnąć, ale liczę, że to się zmieni. Dowiedziałam się od znajomej, że jest coś takiego jak muzyka na sen https://www.youtube.com/watch?v=e1ajx9bS6F0 i zacznę słuchać, mam nadzieje, że mi pomoże.
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

| | Darmowe fora | Reklama
stat4u